ふくらはぎの疲れを取る！

2016.09.28

こんにちは(^^)/

だいぶ今日は雨が降っていますね(´･ω･｀)

 

 

 

立ちっぱなしや座りっぱなしの姿勢が原因で、

 

 

 

ふくらはぎが疲れているな～～なんてことはありませんか？

 

 

 

 

 

まあいっか！なんて思いがちです。

 

 

 

このことが原因で太ももが緊張していると、

 

 

 

体をバランス良く支えるのが難しくなります。

 

 

 

その結果、ゆがみが生じ、関節や自律神経の乱れに繋がる事があります。

 

 

 

 

 

ふくらはぎが疲れる原因

 

 

 

その①

 

心臓が筋肉を収縮させて血液を送り出すように、

 

 

 

下半身でも筋肉を収縮させないと、血液を心臓に返すことが出来ません。

 

 

 

¨脚の筋肉を収縮させる¨というのがとても大切になってきます。

 

 

 

仕事柄１日中同じ姿勢がどうしても多くなってしまうと、

 

 

 

血のめぐりが悪くなります。

 

 

 

こうなると、血液中の水分が周囲の組織に染み出し、

 

 

 

ふくらはぎの張り、むくみ・だるさの原因になります。

 

 

 

その②

 

一時的なむくみの原因として、塩分の摂りすぎがあります。

 

 

 

しょっぱいものを食べると、のどが渇くな～～なんて思いませんか？

 

 

 

これは、体内のナトリウム濃度を薄めようとする自然な反応ですが、

 

 

 

塩分を摂りすぎると、結果的に水分も摂りすぎることになるので、

 

 

 

体内のバランスが崩れ、むくみに繋がります。

 

 

 

ふくらはぎの疲れを取る方法

 

 

 

1.リンパマッサージで老廃物を流す

 

 

 

2.湯船に浸かり、温める

 

 

 3.ストレッチを行う

 

 

 

ふくらはぎは¨第二の心臓¨と言われており、

 

 

 

とても大切な役割を担っています。

 

 

 

普段からしっかりとケアをしましょう！！

 

 

 

 

 

 

 

お身体のゆがみが気になりましたら、

 

 

 

お気軽に当院にご相談ください(*^^*)